养生 养生要注意些什么?进入秋季,凉爽的气候便会迎面扑来,秋高气爽的感觉油然而生。很多人到了秋季,身体明显感觉到乏力,提不起精神,而这就是所谓的秋乏现象。接下来就由小编给大家介绍一下秋季如何养生 养生要注意些什么
进入秋季,凉爽的气候便会迎面扑来,秋高气爽的感觉油然而生。很多人到了秋季,身体明显感觉到乏力,提不起精神,而这就是所谓的秋乏现象。接下来就由小编给大家介绍一下秋季如何养生 养生要注意些什么
秋季养生注意事项一:尽量每天多睡1小时。由于气候温度的交替时期,人体机体会产生一种莫名的疲惫感,这就是“秋乏”的现象。此时,我们就应该相应地调整原先起居时间,尤其是睡眠更要得到充分的保障,最好能比平常多睡一个小时,并且同时保证有质量的午睡,不仅可以让人保持精神,对身体还是有一定的养生帮助。
秋季养生注意事项二:虽然秋天来了,天气逐渐变凉,但是过早地添加衣物是不可取的。初秋,大暑热量尚未退尽,这时应该来提高机体温度变化的适应能力。但是由于老人和孩子的抵抗力相对比较弱,对天气变化程度表现得比较敏感,这时则应及时增减衣服,避免着凉感冒,尤其是在一些容易受寒的部位要做好保暖工作。
秋季养生注意事项三:秋季干燥,须多喝蜂蜜水。蜂蜜功效有润肺、养肺的功效,秋天适合经常服用,既可以防秋燥,又能抗衰老。与此同时,秋季这个时候也可以适当吃些生姜,生姜性偏温,这对于小感冒发发汗还是比较管用的。
秋季养生注意事项四:秋天有个习俗是贴秋瞟,那么贴秋膘要循序渐进,不能一次过度食用。进入初秋之后,人的食欲会变得好很多,由于季节的转换,这时候人的肠胃消化功能会比较弱,如果食用太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,从而影响肠胃功能,这样便适得其反了。
秋季养生注意事项五:秋季喝粥健脾胃亦补中气。常见的养生粥有百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等,都是很好的养生早餐。中医提醒,调理调养身体在秋天也不可以忽视,应多吃滋阴润燥的食物,能增强自身抵抗力。
经过小编的介绍之后,相信你对秋季如何养生有了一定的了解了吧。希望大家好好学习秋季养生知识,合理饮食,经常锻炼,并保持愉快的心情,这样就能够健康快乐地度过秋天了。如果想要了解更多内容,请关注本站。
秋季如何养生,秋天养生要注意些什么
潮流言
人气:2.99W
猜你喜欢
- 1秋季养生保健,男人秋季养生吃这些最补
- 2秋季养生菜,秋季五大饮食养生吃什么蔬菜好
- 3春季养生要注意什么,春季养生适合吃哪些水果
- 4秋季养生,秋季练太极拳的注意事项
- 5秋季养生,秋季起居注意宜增加耐寒锻炼
- 6冬季养生汤有哪些,冬季养生要注意什么
- 7秋季如何保养皮肤,秋季护肤的方法和注意事项
- 8秋天吃什么好,秋季女性养生饮食宝典
- 9秋天吃什么水果好,秋季小儿养生水果有哪些
- 10秋季养生,秋季早餐吃什么最养胃
- 11夏季养生注意事项,夏天穿拖鞋要注意些什么
- 12秋季养生,秋季养胃吃什么食物好
- 13夏季养生,女性夏季养生要注意些什么
- 14秋季养生保健,秋季吃什么水果比较养生
- 15秋天吃什么好,女性秋季养生小常识
今日热门
- 1秋天吃什么养生 秋季养生需要注意什么
- 2秋季养生要注意保暖去火
- 3秋季如何养生 秋天身体需要注意什么
- 4秋季养生保健,秋季养生八禁忌要牢记
- 5冬季如何养生,冬季养生保健5个细节要注意
- 6秋季喝什么茶,十二种秋天养生茶
- 7多事之秋,秋季如何保健养生
- 8秋季宝宝如何补充营养,秋季养生饮食
- 9秋天吃什么养生,有哪些甜品可以防秋燥
- 10进入秋季要如何养生
- 11秋天喝什么汤,推荐三种秋季养生汤
- 12女性秋季该如何养生保健,养生保健吃什么比较好
- 13养生注意,切记秋季养生饮食误区
- 14秋季饮食要注意什么,白露节气饮食养生方法
- 15秋季养生小常识,秋季如何自我保健
- 16秋季进补吃什么,这些食物秋季吃最养生
- 17秋季如何养生 秋季吃什么食物养生
- 18秋燥如何养生:饮食怎么注意
- 19秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识
- 20冬季运动要注意什么,冬天如何运动才最养生
更多推荐
- 1贾跃亭登上的杂志封面,从“颠覆”到“是非”“
- 2面包的做法大全,多种多样的家常面包做法
- 3你连话都不会说,还去相什么亲,谈什么恋爱
- 4地毯修补,如何修补地毯
- 5话题,该不该鼓吹人们辞职照顾阿兹海默症病人
- 6内马尔携泡夜店女友引热议,内马尔感情生活丰富引关注
- 7王俊凯直播做意面直流泪,为不让粉丝花钱关掉打
- 8Selina大婚自曝婚纱照,三大看点引关注
- 9维生素c高的食物
- 10张卫健"我是演说家"首秀获赞,抢人不手软
- 11痔疮的症状及原因,治疗痔疮的最佳方法是改变这三点
- 12半夜手机自燃冒烟,苹果手机放在枕边自动燃烧
- 13宫锁珠帘分集剧情介绍第23集
- 14怎么改善毛孔粗大,毛孔粗大的注意要点
- 15春天晨炼不宜过早,锻炼要适度