塑身瑜伽初级入门，经典招式帮你塑造完美曲线
一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...[查看更多]
缓解肩颈酸痛的瑜伽动作，想要拥有好体态只需做到这一点11-04减肥瑜伽动作9个动作图片，拉伸韧带练出柔软好身材07-31女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩，配合手法更加有效11-10一周速效瘦身瑜伽动作，优化腿部线条11-05练瑜伽腿变粗，原来你没做这两件事儿11-10
-
养生瑜伽在家轻松练，练习瑜伽的好处都有哪些
11-05养生瑜伽在家练1，洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那么应该怎么办呢?不过不要担心，即便只有洗脸的几分钟，你也可以轻松的进行瑜伽的练习，帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下吧。...
-
想要摆脱小腿粗壮，这一个瑜伽可以轻松瘦腿
11-05秋冬这个需要穿裤袜穿裤子的季节，如果你的小腿很粗壮，或者肥肉很多，不管你怎么穿，小腿那里都紧绷绷的很难看，因此，想要摆脱小腿上多余的肉，你可以试试这个瑜伽。第一步：取一个带有靠背的椅子，然后，将椅子稳稳地靠在墙边，你自己坐...
-
睡前做瑜伽影响睡眠，这样想你就错过了瘦身保健的好时机
11-05有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了，睡前瑜伽没有什么不好，而且，它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松，减少压力感现在很...
-
减肥瑜伽动作9个动作图片，拉伸韧带练出柔软好身材
07-31瑜伽具有修身养性的作用，能够有优美的体态和健康的身体，受练习场所限制小，是受欢迎的运动。它的塑形和放松效果尤其显著，适合现代工作女性。每天做这九个瑜伽动作，让你轻松练出好身材。减肥瑜伽动作9个动作图片一、战士二...
-
瑜伽经典拉筋体式，给你一个美丽身材：下篇
11-04俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
-
如何练出小蛮腰，快速瘦腰的四组瑜伽动作
11-04都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什...
-
腹部赘肉太明显，三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿
11-04眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：找一件衣服，但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了，穿不下去也是能挤进去的，但是到了肚子那里，那个肥肉怎...
-
塑身瑜伽初级入门，经典招式帮你塑造完美曲线
11-04一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...
-
女孩塑造美丽蝴蝶骨，三个瑜伽体式连出纤薄肩背
11-05女生追求瘦身后完美的腰肢，但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺，往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要，纤薄的后背肩胛骨欲飞，和腰间...
-
肩膀肥厚圆腻很难看，三个小瑜伽轻松打造诱人美肩
11-05女人不管穿什么上衣，如果你的肩膀肉很多，那么，你都让自己穿出厚实的效果，别提多难看，所以，想要双肩清瘦变美，那么，有三个很简单的瑜伽你可以练一练，肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好，然后，你让自己单膝跪地，膝盖...
-
瑜伽的好处多到数不完，不仅减肥这么简单
11-05瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
-
五组瘦身瑜伽动作，美背、瘦腰，还能提升气质
11-05对于一些女性来说，身材美不美全要看后背，如果背部太宽、脂肪太厚，整个人看起来就有点状还有点胖，最重要的是严重影响健康和气场，看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了，整个人就显得娇小可爱了，少女的气息也变得越发动...
-
四式减肥瑜伽教程，让你瘦成一道闪电
11-05现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势，轻松帮助MM们打造出魔鬼身材，一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿...
-
这四个瑜伽动作帮你瘦腰塑形，增强体力增加魅力
11-04很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效，但其实什么事情都要有个计划，不可急于求成，你可以一点一点的做，那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧，它可以针对你的腹部，帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...
-
瑜伽的好处及作用是什么，小白怎么做基本入门动作
05-18还记得第一次走进瑜伽馆时的你吗?那时你对瑜伽还只是一知半解，那时的你怀着对瑜伽的热爱，秉持着认真谦虚的态度。其实，在你开始决定通过瑜伽提升自己的时候，你就知道，你对瑜伽的态度，决定你未来的高度。那么，习练瑜伽都有哪...
-
如何练习减肥、瘦身瑜伽，在瑜伽书里是两个字
11-05我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?但其实，我要说的是，在印度的各种瑜伽书籍中，我们都可以找到瑜伽它对人体的作用，就是两个字：控制。这是最...
-
练习翘臀的最佳姿势，桥式你会做吗
11-07相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体，保持健康，另一方面也是为了能够塑造完美身形，练出好身材。那么如果你是想练出好的翘臀，又该怎么练习呢？接下来小编就教给大家几招。1.要是想...
-
一个瑜伽动作改变你的习惯，还能减脂和瘦身
11-04很多女生都希望自己有个纤细的小蛮腰，但在生活中却因为不正确的生活方式还有饮食习惯让自己腰部赘肉变得明显，影响美观不说还严重的影响了身体的健康，比如说会引发脂肪肝还有一些肠胃疾病等等。那么腰部变宽，腰部脂肪变多...
-
3组瑜伽拉伸舒展动作，塑造背部性感V线条
07-31练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽动作，更能够美化你自身的线条，让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作，配合提高代谢的呼吸方法，绝对能够帮助你塑造背部性感V线...
-
瘦身瑜伽，最简单的瑜伽动作
11-05...
-
7日速效瘦身瑜伽，教你快速瘦腰腿
11-057日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，双臂置于身体前...
-
瘦身瘦腿的瑜伽动作，女生练习一个月秀出长腿
11-04今天是四月的第一天，许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨，减肥成为了一项坚持最久的事业，但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞，最后站...
-
静心瑜伽是什么，初学者如何练习静心瑜伽
11-05静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可...
-
想要翘臀和美背，三个体式轻松掌握
11-10有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中，大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果，可是结果却发现效果并不明显。其实瑜伽的体式有很多种，每种不同的体式所达到的作用是不一样的。所以小编今天就给大...
-
8式瑜伽丰胸法，让你呈现傲人双峰
11-05是不是看到美女的大胸，低头看看自己扁平的胸部，顿时没了自信？有的女性的胸部还不对称，而且还下垂，这让爱美的女性朋友忧愁不已，买内衣买不到，因为太多的副乳和下垂的胸部，内衣根本满足不了，其实这些问题都是可以通过简单的动作...
- 1杨洋拍广告，宠溺捏轩轩小圆脸萌化了好苏好可爱
- 2柔美短发，5款惹人喜爱日系发型
- 3孩子弄丢了东西还哭闹，你会对他发火吗？
- 4抗衰老防乳腺癌，女人喝红酒竟有这么多好处
- 5痘痘最害怕的水果，痘肌姐妹们快get起来！
- 6人想要养生，就要劳作与锻炼
- 7六款最有效的自制减肥茶，助你燃脂瘦身
- 82020腾讯年度发布会杨幂闪钻礼服裙，极致诠释不同格调时尚LOOK
- 9三个小妙方教你选购优质大米
- 10如何增高 长高不可，放过 的五大元素
- 11张杰谢娜离婚屡次传出，难道张杰出轨是真的
- 12天秤座最向往的生活方式
- 13口腔溃疡吃什么药，有哪些含片可服
- 14美女拍内衣写真，绝对不输外国妞
- 15便秘吃什么水果好，8水果祛除身体疾病
- 1巴基斯坦再向印军据点开火，一名印度士兵死亡
- 290后童年冰棍，童年的回忆(多种口味冰棒制作)
- 3男子与女邻居玩暧昧发私照，前妻持照威胁女子
- 4男人吃什么补肾 男士养肾 6步走
- 5温碧霞泳装秀性感，性感女神皮肤白嫩似少女令人
- 6夏季女生这些发型清爽好看又减龄【多图】
- 7收紧轮廓，拼出「颜值」爆表好肌肤
- 8可可西里申遗成功，可可西里将走向世界
- 9手部长皱纹怎么办
- 10在社会条条框框之下，孩子的想象力正在被抹杀
- 11谢娜粉丝数即将破亿创吉尼斯世界纪录，系娱乐圈
- 12助力＂精准扶贫＂，授人以渔圆厨师梦
- 13冯绍峰林允分手再引争议，人鱼恋到尽头或是炒作
- 14葱花饼的简单家常做法，香气扑鼻口感酥脆太美味
- 15秋季如何选择适合的洗面奶