白菜炖粉条是一道非常家常的菜品,但就是这么一道简简单单的白菜炖粉条,可难道了无数“大厨”,不知怎样把这两种食材结合地更加美味,同时又使其不失其丰富的营养成分,想要知道如何使白菜炖粉条变得更加美味吗?那就赶紧戳进来吧!
白菜炖粉条的这些营养价值我们每个人都必不可少!
1、粗纤维
白菜中所含有的粗纤维不但可以起到润肠的作用,还有着促进排毒的功效,可以有效刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,改善消化不良的情况。
2、微量元素
白菜中含有一些微量元素,能够帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。常吃白菜,可以有效预防乳腺癌的发生。
3、钙
大白菜中含有丰盛的钙,一杯熟的大白菜汁几乎能够供给与一杯牛奶同量的钙。有的人不爱喝牛奶,正好可以通过食用足量的大白菜来获得充足的钙。
3、各种人体所需的营养元素
粉条中富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,这些都是维持人类生命体征所必须的营养物质。
小小的白菜炖粉条,也可以玩出这么多种花样!
1、家常版白菜炖粉条
所需食材:粉条150g、大白菜400g、油盐、胡萝卜、剁椒、猪肉、面筋、生姜、大葱、蚝油适量。
制作步骤:(1)大白菜洗净,粉条冲洗干净,猪肉切片;
(2)锅烧热下油后放入猪肉炒出猪油,放入剁椒、大葱炒出香味;
(3)放大白菜翻炒,放粉条,放油面筋,放胡萝卜片翻炒均匀;
(4)最后关火放蚝油调味即可。
2、“小清新”版白菜炖粉条
所需食材:娃娃菜1颗、猪肉150g、粉条、油盐、葱、十三香、鸡精适量。
制作步骤:(1)将粉条用开水泡软,小白菜洗净撕成小片,猪肉切成片,葱花切好备用;
(2)起油锅,放入猪肉炒至变色,放葱花炒香接着加入娃娃菜翻炒片刻;
(3)加入适量温水,加少许十三香调味,大火烧开;
(4)烧开后,放入粉条转中火炖,十五分钟后,放入盐调味;
(5)最后再放入鸡精调味即可。
3、东北版白菜炖粉条
所需食材:五花肉300g、大白菜250g、东北拉皮100g、油盐、葱姜适量、大料3个、料酒20ml、红烧酱油25ml、白糖5g、鸡精适量。
制作步骤:(1)把拉皮用清水浸泡备用,五花肉加入葱姜清水煮上5分钟,然后捞出切片;
(2)炒锅到油烧热,放入白糖小火炒糖色,然后放入五花肉翻炒;
(3)加入葱姜和大料,翻炒至五花肉变为黄;
(4)淋入料酒出香,加入酱油,翻炒至五花肉上色;
(5)加入适量的清水中小火烧制40分钟,然后放入切片的大白菜,加入盐继续炖煮至白菜变软;
(6)再加入泡好的拉皮,炖制拉皮变透明,加入少许鸡精,翻炒均匀即可关火。
4、简易版白菜炖粉条
所需食材:白菜400g、宽粉200g、肉丝200g、油盐适量。
制作步骤:(1)将白菜切成块清洗,宽粉用水泡,葱花切好,肉丝用水清洗;
(2)锅内放油加热,加入肉丝翻炒,待变色后加入切好的葱花;
(3)加入准备好的白菜翻炒,加入适量盐,酱油调味;
(4)待白菜变软后加入宽粉,加入适量水,盖好盖子闷4分钟后关火,加入适量的醋调味即可。
5、四川版白菜炖粉条
所需食材:小白菜650g、蘑菇150g、粉条380g、干红辣椒20g、蒜姜、十三香、醋、食盐适量、酱油1大勺。
制作步骤:(1)小白菜摘洗干净,粉条剪断,蘑菇撕成丝;烧开水,分别把小白菜,蘑菇用开水焯下;
(2)控干水分,小白菜可以拿刀一切2段;最后在把粉条放到锅里煮透,大约需要20多分钟;
(3)烧,热油,约7成热把蒜瓣和姜片放入煸炒,接着放入辣椒段继续煸炒,然后放入十三香,把小白菜和蘑菇一起放入翻炒,加入一勺酱油,稍微加点水;
(4)翻炒均匀后,把煮好的粉条在放入继续翻炒,然后放些水不要让粉条粘锅;
(5)放一些食盐,再添一些水,稍微放些醋,盖上锅盖等水开后就可以了。
这么多款白菜炖粉条中,相信总有一款是你的菜!白菜炖粉条不仅可以做得简易,也可以做得豪华,完全根据烹饪者的心情和时间来定,真真是居家待客不可错过的佳品!
简单易上手的白菜炖粉条,营养价值可不简单!
潮流言
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