你有多久没有早起做过一份早餐了
潮流言
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一份美味的早餐开启一天的美好的行程,你有多久没有早起过,你有多久没有认真的看过早晨的太阳,你有多久没有在早上静下来吃一顿早餐。你是不是已经厌倦了每天早晨的豆浆馒头,你是不是已经乏味了每天早晨的匆忙困倦。多爱自己一点,爱情不能将就,婚姻不能将就,吃饭当然更不能将就,每天早起一个小时,给自己或者爱人做一顿美味的早餐,生活就应该生活充满诗情画意而不是简单将就。
就算你是个厨房大白,看看小编为你整理的早餐集,你一样可以做出美味的早餐。南瓜饼
做法:
1.南瓜上锅蒸熟,压烂成泥。
2.加入面粉和酵母水,搅拌成絮状,然后用手揉成一个光滑的面团。
3.放温暖处发酵至2倍大。
4.取出充分排气,分割成50-60克一个的小面团。
5.取一个擀成约1厘米厚的圆片,抹上一层植物油,对折。
6.用手整理成扇形。
7. 根据自己的喜好做成你想要的样子。
8.依次做好所有南瓜饼后,放入蒸锅里二次发酵15分钟以上,大约蒸15分钟,5分钟后揭开锅盖即可。
自制南瓜饼配上一杯牛奶,简单又营养。养生八宝粥
做法:
1、将银耳、香菇放入碗内,用开水浸泡,水冷却后将其蒂去掉、滤干。
2、将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净,同银耳、香菇一齐放人砂锅中,加冷水文火煮沸,熬成粥状。
这是最不需要耗费精力的早餐了,可以一边做早餐一边看书,多美好。南瓜紫薯包
做法:
1、南瓜、紫薯切成薄片,分别蒸熟压成泥。
2、南瓜放白糖,牛奶,高筋面粉,揉成面团,醒发至一倍大小。
2、发酵好的面团揉搓至完全排气,搓条分割成若干个剂,用手搓圆,醒至15分钟。
3、紫薯最好揉成小圆,包入南瓜面团内即可。PS:每部分都要用很少很少的面团,大了就不萌了!)
4、做好的上锅蒸10—15分钟,焖3分钟即可。鸡蛋三明治
做法:
1、打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使鸡蛋均匀铺满面包;
2、在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后盖上一片面包;
3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味;
4、放入微波炉,700W为例,高火1分钟,蛋液基本凝固,可适当增加微波时间10-20秒;
5、除鸡蛋外,还可夹其它食物,视情况适当调整微波时间。香蕉吐司
做 法
1、吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起;
2、打两个鸡蛋,将包好香蕉的吐司沾满蛋液;
3、锅内放入少量油,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉融化在里面即可。
培根 、 鸡蛋、黑胡椒、香葱末。培根鸡蛋卷
做 法
1、将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和香葱末;
2、用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟。糯米饭团
做 法
1、糯米,大米1:1比例蒸熟;
2、在保鲜膜上将饭压平;
3、饭上放一根油条,素肠,榨菜,握紧即可。
经过了一个晚上的消化,人体内的食物早就被消耗干净,健康的早餐能够瞬间补充人体缺乏的能量,如果经常没有吃早餐就会容易产生肠胃病。没有能量提供人就会显得疲倦,无心工作,所以,早起一个小时,给自己做一份美味的早餐真的很重要。
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