月经期喝牛奶好吗,月经期可以喝牛奶吗
潮流言
人气:7.5K
牛奶是我们常喝的饮料之一,牛奶的营养价值很高,据分析每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。
牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。
牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的,它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白,牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。
牛奶中的碳水化合物是乳糖,它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收,对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比,所以,牛奶喝的越多,身体对钙的吸收就越多。此外,乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长,抑制肠内异常发酵造成的中毒,保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。
牛奶中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类,尤其是维生素A和维生素B2含量较高,能弥补我们在膳食中的缺乏。
因此女性经期可以喝牛奶。
猜你喜欢
- 1喝牛奶可以美容吗
- 2胃炎可以喝牛奶吗?
- 3胃不好可以喝酸奶吗,酸奶和牛奶哪个养胃
- 4感冒能喝牛奶吗,不宜喝牛奶!
- 5过期的牛奶有什么用,过期的牛奶可以用来洗脸吗
- 6晚上空腹喝牛奶好吗,晚上喝牛奶是不科学的
- 7喝牛奶能吃鸡蛋吗,牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
- 8牛奶和鸡蛋可以一起吃吗,喝牛奶能吃鸡蛋吗
- 9月经期可以吃药吗,月经期的注意事项
- 10睡前喝牛奶会胖吗,睡前喝牛奶好处多
- 11月经期间喝咖啡好不好,女性月经期间能喝咖啡吗
- 12牛奶应该什么时候喝最好?喝牛奶要注意些什么?一天喝多少牛奶才最健康?
- 13喝牛奶会拉肚子吗,喝牛奶为什么会导致腹泻
- 14宝宝断奶后可以喝牛奶吗
- 15长期腹泻的人喝酸奶好吗,经常腹泻能喝酸奶吗
今日热门
- 1月经期洗头会导致乳腺癌吗,月经期可以洗头吗
- 2来月经可以洗头吗 月经期间可以洗头吗 经期洗头注意事项
- 3牛奶什么时候喝最好,这些人千万不要喝牛奶哦
- 4月经期间可以吃牛奶蕉吗?来月经吃牛奶蕉好吗?
- 5月经期间可以喝牛奶吗怎么喝 来月经能喝牛奶吗
- 6月经期能不能喝豆浆,女性经期喝豆浆好吗
- 7月经期能喝绿茶吗,女性经期喝绿茶的坏处
- 8想喝牛奶了,但是什么时候喝牛奶最好?
- 9怎样喝牛奶好,不要空腹喝牛奶!
- 10喝牛奶会胖吗,揭开牛奶的9个健康真相
- 11喝牛奶可以抗衰老吗
- 12月经期可以吃苹果吗,月经期吃什么水果好
- 13喝牛奶可以丰胸吗(16岁喝牛奶可以丰胸吗)
- 14过期的牛奶可以喝吗 别贪小便宜
- 15牛奶什么时候喝最好,每天喝牛奶的好处有哪些
- 16夏季喝牛奶会上火吗,夏季喝牛奶好不好
- 17饮用牛奶的禁忌,吃药能喝牛奶吗
- 18空腹喝牛奶的危害有哪些,牛奶什么时候喝最好
- 19喝牛奶也有讲究,牛奶什么温度喝最好
- 20坐月子可以喝牛奶吗