血桃的营养价值及食用方法介绍
潮流言
人气:2.84W
现代研究下的血桃的营养价值 现代研究认为血桃是一种营养价值很高的水果每100克中含蛋白质0.8克脂肪0.1克粗纤维4.1克糖类7克灰分0.5克磷20毫克铁1.0毫克钙8毫克硫胺素0.01毫克胡萝卜素0.01毫克维生素E0.02毫克尼克酸0.7毫克维生素C6毫克还有多种挥发油和有机酸。
血桃中含铁量比较高在水果界中几乎占居了首位因此适量的吃桃子能够有效防治贫血哦。桃中还富含了果胶经常食用可以有效的预防便秘。中医认为桃子性温和能够活血生津润肠养肝通经络所以经常吃血桃还可以预防便秘强身健体延年益寿。
不可不看的血桃的营养价值 1、血桃的营养价值在于其有很强的美容养颜功效,血桃具有天然有效的美白作用因此深得女性朋友的欢心其含有丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物,可补血健脾增添红润脸色所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材之一。
2、血桃的营养价值很高,经常吃血桃能够使肌肤变得细腻洁白脸颊红润犹如擦了天然有效的润肤霜。爱美的你你是否感到心动了呢?每年趁着血桃新鲜上市的季节妹子们赶快行动起来吧为自己的肌肤肤增加营养吧!
3、血桃的营养价值在于其有补铁助消化功效,根据现代医学研究表明血桃中铁含量非常丰富对小儿和妇女的缺铁性贫血具有辅助治疗的作用。由于血桃中的钾离子含量大于钠在100克新鲜的桃子中含钾量为202毫克其含钠仅违反1毫克。这对于水肿患者来说适当的吃些血桃是有利于利尿消肿的。
4、血桃的营养价值在于血桃中还含较多的有机酸和纤维素:能够有效促进消化液的分泌可增加胃肠蠕动进而增加食欲还有助于肠胃的消化。所以对于贫血患者浮肿患者以及消化能力较弱的人可适当的吃些桃子。
血桃的营养价值高,但这样吃营养会翻倍 1、紫苏血桃姜
食材:紫苏血桃仔姜白醋冰糖盐
做法:
(1)血桃洗净削去外皮去核切成月亮状的小瓣用盐水浸泡紫苏切碎仔姜切丝备用。
(2)取一个可以密封的玻璃容器洗净擦干,将紫苏仔姜丝血桃瓣冰糖放进容器里倒入白醋后密封。
(3)在常温下保存一天待冰糖融化后放进冰箱冷藏一天就可饮用了。
(4)甜酸的把控在于冰糖与白醋的比例每个人的味蕾是不同的对味道的把控一直是在造食者手中不妨动手试试适合自己的口味。
结束语:血桃虽然好吃而且血桃的营养价值但是不可贪吃哦。李时珍曾说过“生桃多食令人膨胀及生疮疖有损无益”常言道“桃养人”是指桃子的摄入量要适度要恰到好处摄取血桃的营养价值这样才能够发挥血桃的营养价值。注意一点就是新鲜的血桃不宜贮藏哦。
猜你喜欢
- 1香瓜的营养价值和食用注意事项介绍
- 2营养丰富,莴笋叶的做法和营养价值介绍
- 3增进食欲,地三鲜的家常做法和营养价值介绍
- 4镇咳化痰,鹿角菜的功效作用及营养价值介绍
- 5樱桃的营养价值与食用功效,樱桃有什么好处?
- 6健脾消食,无花果的营养价值和功效作用介绍
- 7暖胃和中,草鱼的营养价值和选购方法介绍
- 8薏米的作用与功效及食用方法,薏米的营养价值
- 9保护心血管,虾皮的营养价值和功效介绍
- 10增加食欲,尖椒干豆腐的做法和营养价值介绍
- 11防止高血压,沙丁鱼的营养价值和功效介绍
- 12鸡爪的营养价值,贫血低血压人士可常食用
- 13保持视力,安康鱼的营养价值和食用禁忌介绍
- 14樱桃的营养价值与食用功效,吃樱桃美容抗老作用显著
- 15补气血益脾胃,丁桂鱼的营养价值介绍
今日热门
- 1淡菜是什么,淡菜干的营养价值及做法介绍
- 2桃子的营养价值,补益气血!
- 3油麦菜的功效与营养价值介绍,可促进血液循环
- 4桃的营养价值及功效 桃的营养价值及功效介绍
- 5人参的功效与作用及食用方法,人参的营养价值
- 6鸽子蛋营养价值和药用价值的详细介绍
- 7柚子营养价值及食用禁忌 挑柚子的方法
- 8促进食欲,鸭蛋的营养价值和功效介绍
- 9核桃是碱性食品吗,核桃的营养价值有哪些
- 10猪血的营养价值以及做法
- 11四红补血粥的营养价值 四红补血粥的功效与作用及食用方法
- 12生菜的营养价值和药用价值的详解介绍
- 13保护血管,葡萄籽的功效与作用和食用方法介绍
- 14菠萝的营养价值及食用方法
- 15蕨根粉的营养价值与食用方法
- 16芒果的营养价值及防癌抗癌的作用介绍
- 17无花果的功效与作用:无花果营养价值及食用方法
- 18几种最营养的桂鱼做法及食物禁忌介绍
- 19关于李子的营养价值及适宜人群介绍
- 20腰果的营养价值、功效与作用、食用禁忌、食用方法