中式减肥餐，吃出营养又减肥

　　晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

　　晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

中式减肥餐之九馒头
　　
　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　
　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　
　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　
　　中式减肥餐之十
　　
　　早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　
　　中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　
　　晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤