哪种颜色的食物能减肥
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣...[查看更多]
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康吗,答案震惊了~12-06
菠菜和豆腐一起食用会怎么样吗,菠菜的营养价值和功效07-26
育儿宝典,孩子的1到8岁的“黄金八年时期”08-23
写给闺蜜的一封信,时光不老姐妹不散(三)06-26
简单直发变动感卷发12-11
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拉丁舞的技巧,拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些
06-23拉丁舞恰恰曲为4/4拍,速率为29-32小节/每分钟,其节拍为二、三、4&1,其拍值1拍,1拍,1/2拍,1/2拍,1拍,拍子的1、二、3各走一步,第四拍是两步,是以偏偏恰舞由5步组成。和小编一起来了解如何跳拉丁舞恰恰恰舞。每一个舞步都应在...
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学跳拉丁舞,学习拉丁舞让孩子开朗大方
04-07学习拉丁舞,对于孩子身体成长有很大帮助,可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂,孩子学习之后除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会变得更加自信,开朗大方。舞蹈...
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拉丁舞,哪一类人适合选择拉丁舞为健身方式
08-29哪一类人应该选择拉丁为健身方式,又该具体选择哪一种拉丁舞更合适呢?跟随小编来了解一下吧。我国古典舞讲究“心、意、气”,重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气,但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育...
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拉丁舞教学,拉丁舞音乐有哪几种
01-19拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律,而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此,在了解拉丁音乐的过程中,首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的...
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瘦腹运动,拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动
02-28拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二选择。伦巴舞姿:浑身飙汗每个呼吸...
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跳拉丁舞怡情而且还可以健身,可谓好处多多
08-05跳拉丁舞的好处?拉丁舞是当今很多小朋友学些的一种舞曲,作为特长其实它还是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。下面来看看小编为大家介绍跳拉丁舞的好处?强心脏:拉丁舞可令心跳由每...
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学跳拉丁舞,拉丁舞既瘦身减肥又性感
07-15拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。下面小编就来介绍拉丁舞的瘦身练习,坚持下去,绝对让你减肥又性感。...
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如何解决便秘,女性跳绳有利于缓解便秘
04-20女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢加上女性运动量较小,因此女性比男性更容易便秘。而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳就是一种好的缓解便秘的方法。防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激...
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拉丁舞的减肥效果怎么样
01-26跳拉丁舞减肥塑身的风气,愈来愈热,充满活力与热情,快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,大约能量代谢为8.5以上,和跑步800米的热能消耗量差不多,减...
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拉丁舞服装的挑选,如何挑选男士拉丁舞服
02-04拉丁舞服装有很多种,如何挑选方法和技巧?拉丁舞深受年轻人的喜欢也有更多的男土学习跳拉丁舞,现在小编教大家如何选拉丁舞服装。最常见的是系带式舞鞋,鞋底为翻皮,鞋跟内为木头,外面包上丝缎、真皮或人造皮。这样的舞鞋能使...
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如何跳拉丁舞减肥,跳拉丁舞让你的脂肪燃烧
11-29拉丁舞是时下非常流行的舞蹈之一,现在喜欢跳拉丁舞的人非常多,抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,让心情舞起来,让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪。最初的拉丁舞里表达情的东西较多,过于热情奔放,而拉丁有氧是...
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拉丁舞的基本学习技巧,塑造漂亮的腿形
06-23拉丁舞的基本学习技巧?近几年很多小朋友都会选择学拉丁舞,作为自己的一大特长,你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起学习拉丁舞的基...
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拉丁舞,拉丁舞10个瘦腰动作轻松打造S曲线
02-22拉丁舞可以瘦腰吗?是的,拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。今天,小编今天推荐一个拉丁舞教学教程,打造完美S曲线。1、展臂站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45...
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如何减掉赘肉,仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
02-03很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩,影响着整个人的美观。本想通过做仰卧起坐来减掉它,可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就和小编一起来讨论这个问题,以及肚子的上的赘肉怎么减...
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性感美腿,如何修炼成拉丁舞美腿
01-03对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。有人说,“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈;也有人说,“拉丁”很风骚,是穿着衣服的性挑逗,但这些都只是拉丁舞的附加功能,它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放...
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气质的培养,拉丁舞提升你的姿态和气质
03-22拉丁舞可以改变的你的姿态,听起来不可思议,不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的,大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些,小利参加拉丁舞培训一年,明显发现姿态就不一样了,整体气质形象有了明显的变化,这就是拉...
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怎样拥有魔鬼身材,拉丁热舞炼出凹凸好身材
01-07拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接,它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来,和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比,拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐...
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徐若瑄,风情拉丁舞助瘦身
05-05娱乐圈各个女孩都是美女,都是精挑细选出来的,她们的保持自己美好身材都有着自己的独特方法,比如徐若瑄就的瘦身方法就是拉丁舞瘦身法。徐若瑄玲珑曲线拉丁瘦身保持身材对明星来说非常重要,徐若萱也不例外,她说:“我喜欢运动...
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拉丁舞如何扭动身体,拉丁舞三大部位的精髓
02-04拉丁美洲拥有众多的民族,混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍,在跳拉丁舞时,人体的状态应分成三部分:上半身、身体中部、下半身。拉丁舞的精髓就要这三个部分表现出来。上半身尤其是肩部应巍然不动,体现了...
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跳拉丁舞可以瘦腿吗
05-12StepA:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。StepB:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。StepC:左脚挪动后,身体...
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少儿拉丁舞服装,少儿拉丁舞服装的严格要求
05-26现在不管是5岁的小孩到成年的大人都会选择跳拉丁舞来提升自身的气质,动感的音乐,迷人的舞姿都是一道亮丽的风景线,不过服装的精致也能够带来意想不到的视觉效果,下面小编为你介绍少儿跳拉丁舞对服装有哪些要求?少儿拉丁舞...
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学拉丁舞,跳拉丁舞的好处有哪些
08-05拉丁舞是一种比较开放的舞种,跳拉丁舞不仅自由有趣,而且对人体健康也是大有益处的。跳拉丁舞的好处有哪些?小编和大家一起来学习一下。心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任...
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跳拉丁舞减肥的注意
10-01尽管可以很好的塑形,但是由于长时间大强度跳拉丁舞会大量增强肌肉,因此很难达到减肥目的。不过如果以减轻重量为首要目标、提高技术为第二目标的话,在锻炼中多加注意,还是可以达到减少脂肪和重量的目的。严格饮食...
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如何减掉小肚腩,拉丁舞拯救你的小肚腩
07-29我国向来有“民以食为天”的古训,无论是宴会酒席,还是街边小摊,都在色香味方面做足了文章,一饱你的口福。大快朵颐之后,那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来,凸起的小肚子、血脂高等接连不断。最终下定决心去减肥,跑步虽好但...
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拉丁舞教学,拉丁舞后教你练出世界美腿
06-26天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率,实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们,我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过,请别急着感叹造化弄人,让我来帮你分析一下模特的超长绝...