迷糊江珊高甜表情包上线,23年后再唱梦里水乡
近日,筹备《跨界歌王》决赛的江珊,发出一则图片微博,兑现开播时承诺的“晋级就贡献表情包”的诺言。粉丝兴奋表示,你只负责出镜,表情包放着我们来!随着比赛日期的临近,江珊决赛的帮唱嘉宾请到了国际卡司理查德·马克斯,共同演...[查看更多]
背后的故事 一瓶冬,香 闯天下08-29
密码也会泄露你的秘密09-07
如何练习睡前瑜伽,让你美美一觉到天亮08-22
孕期食谱家常菜做法大全,准妈妈赶紧收起来哟02-11
炸肉丸子的做法,美味爽口的炸肉丸子原来是这样做的11-09
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非常有效的9个燃烧腿部脂肪动作了解一下
05-14拥有一双粗细适中,曲线完美的大腿对于妹子们来说是非常加分的,有这样一双美好的大腿不论穿什么都会显得身材非常的好。然而,不要说长腿了,一些妹子甚至腿部粗壮得像一只大象腿。也有许多腿部较粗的妹子想要通过跑步啊、走...
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揉捏法去除腿部橘皮纹
01-17美腿最大的敌人是橘皮纹—纹路看起来好似橘子的皮。这是由于体内脂肪和水堆积成的小肿块,使皮肤变得凹凸不平,如同“蜂窝”状。橘皮现象并不是肥胖的象征,因为很多瘦腿美女一样有这种烦恼。橘皮纹自我检测法1、站直...
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5种类型腿部肥胖的瘦腿策略
05-11在腿部裸露不可避免的夏天,很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力?这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体,再精确判断、对症下药,才能事半功倍。资深健身教练提醒你,想要拥有笔直美腿,这四个问题你问...
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初级瑜伽动作:两组瘦腿瑜伽,增强腿部肌肉
10-02瑜伽,是人们追求健康的一种运动方式,但就和跑步一样,也是需要方式方法的,如果全身没有一个正确的练习方式、动作不标准的话,那么就很容易在练习的过程中受到损伤,同时也会大大减少运动效果。在练习瑜伽的时候应该有很多的女...
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如何快速有效瘦腰身和腿部
03-16纤腰秘笈想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈,此秘笈重点在于:脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直,自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要,上身向两侧弯曲到最大限度,手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个...
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瑜伽体式:拉松腿部韧带,让人体变得轻盈柔软
12-29练习瑜伽可以给女性朋友们带来很多的好处,减轻身体上的负担、塑造体形、甚至是辅助减肥等等,而且女性的身体柔软的特性也让她们能够很轻松的练习瑜伽,发挥出瑜伽更好的功效。然而不少的初学瑜伽的女性朋友却可能因为韧带...
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腿部按摩法消除大腿恼人脂肪
11-06可以通过拍打、挠、敲打、振动、抚摸等动作彻底击碎大腿脂肪。脂肪通常会集中在身体温度较低的地方,在按摩时,感觉哪些部位发凉就重点按摩哪些部位,譬如感觉大腿或是小腿肚后侧等部位发凉,就重点按摩这些部位。Stepl:双手...
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腿部减肥最有效的方法,这些方法瘦腿很有效
10-27大腿减肥最有效方法你想自己属于大象腿吗?相信没有一个人是想的。所以,如果大腿粗的话,则要进行大腿减肥哦。那大腿减肥的方法有哪些呢?1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两...
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压腿有助腿部减肥吗
08-10学者正确的压腿方法:在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问...
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瘦身不能忽视的部位,腿部这里粗细决定身材
01-27女生减肥多数是为了身体看起来更加窈窕美丽。有一些女生虽然体重不轻,但是看上去却瘦,也是非常让人嫉妒了。范冰冰就是这样一个女子,人称范小胖其实在普通女生眼中真的不胖,但是在女明星堆中,的确也不算瘦。但是在范冰冰在...
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3个动作,几分钟疏通腿部的6条经络
04-20究竟是哪3个动作呢?就是“剪刀-石头-布”。别小看这3个脚趾瑜伽。它能让你瞬间活力四射及疏通腿部的6条经络!现在就跟我们一起运动吧!新经络公众号提示:这个运动就是不能站着动!只能坐着动,躺着动,趴着动。针对人群:懒人...
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腿部减肥最有效的方法
12-14如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重,走起路来,或是运动起来显得不太轻松。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?腿部减肥最有效方就是运动加上适当地控制食量。以下这篇文章就比较简要介绍了瘦小腿的一些有效方法1坐的时候...
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瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分钟练出美丽曲线
11-05秋季来临之后,打底裤纷纷上身,腿部线条变得更加明显,可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿部尤其关键。想要局部瘦腿,不妨尝试这几个瑜伽动作,每一天晚上在床上练上几分钟,让你的腿部瘦出优美曲线。一、桥式大腿和臀...
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怎么瘦小腿,三步消除腿部赘肉
06-24拥有细长的双腿是每一个女孩的梦想,而粗壮的小腿不仅严重的影响了女性的形象还会让你没自信。但通常小腿又是很难的减掉的一个部位。那么,怎么瘦小腿?没关系,下面小编就来为大家支招,三步消除腿部赘肉。怎么瘦小腿瘦小腿...
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瑜伽打造完美腿部
11-01犁式瑜伽:1)躺在垫子上,双脚用力抬起举高过头,脚背绷直,贴在头部上方的地面上,双手体后十指交握成拳状。双腿背部伸展式瑜伽:2)双脚翻下来,身体利用脚部的力量坐起来,变成长腿坐姿坐在垫子上,双手抓住双脚脚掌,身体弯曲胸部和头部...
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秋冬时尚袜子,让腿部风光无限
11-13导语:秋冬一到,袜子销售量绝对是成直线上升,面对五彩斑斓的袜子世界,怎么样的搭配可以让造型立刻出挑起来,是黑色、红色、还是彩色、卡通、格纹,如此眼花缭乱的缤纷色彩真是让腿部风光无限好。鞋子唱绝对的主角袜子要低调。...
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秋冬短靴保暖又时尚,让你腿部更加修长
12-13酒红色漆皮短靴,正面有个大大的蝴蝶增添可爱度,十分甜美风的一款短靴,穿在脚上很显眼,很休闲,粗跟不累脚,又可以拉伸腿部线条。超高跟的短靴,11cm的跟高,让你气场十足,防水台设计,让你美丽的同时不累脚,外翻羊羔毛增添可爱气息,系...
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女生腿部燃脂一组动作,只要每天3分钟就有完美腿型【多图】
12-16妹子拥有一个完美的腿型总是非常令人羡慕的事情,无论是穿裙子还是裤子都非常的有气质好看,走在街上也很有时尚范儿。而且还有很多男生表示过,与漂亮的脸蛋想比,他们更喜欢腿型漂亮的女生呢。据说理想的腿部尺寸可以根据身...
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腿部要如何减肥呢
05-01一,首先把双脚打开坐下,把右脚弯曲折进到你身体内侧,左手要抓着伸直的左脚板,然后身体往下压。这动作维持十秒,而且要左右轮流做。二,平躺在地上,并将双脚举高,一起翻到头的后面去,这个其实并不是很难的,姿势会变成脚在头的上方...
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小腿粗怎么减,三步让我们消灭腿部脂肪
01-26为了拥有完美的身材,有很多的女孩子正在减肥,有些女孩子的小腿比较的粗,那么,你知道小腿粗怎么减吗?运动是不可能的,运动会增加小腿部的肌肉,并不会为女孩子带来美感,今天小编分享了相关的内容。第一步:软化运动经常参加运动的...
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让腿部变粗的10个坏习惯
05-12小编推荐:10个方法让你产后轻松瘦身10个让腿变粗的坏习惯你有几个呢?1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冷饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜...
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夏日轻松瘦腿,人人适用的五种方法
01-111、检查身体做好准备1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻...
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袜子低调鞋子当主角,五彩斑斓的腿部时尚
10-10秋冬袜子绝对卖得好,各式各样的袜子,要搭配起来还真得费一番脑筋。但是,如果你要让你的美鞋当主角,那你的袜子可得低调点。鞋子唱绝对的主角袜子要低调如果你是想要鞋子唱绝对的主角,那么袜子还是低调点好,选择质地厚实看不...
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腿部要怎么才能减肥
12-14腿部减肥要诀1.要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。2.少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。3.以冷热水交替洗浴促进血...
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不伤害膝关节,腿部肌肉锻炼最简单的方法
06-14一、如何锻炼腿部肌肉1、深蹲练习练习部位:四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌动作要领:①膝盖应与大脚趾方向一致;②头部、颈部与肢体方向一致;③重复动作务必保持方向不变,身体稳定。起始动作:①双手紧握哑铃,两脚分立,脚间...