天仙的硬伤！刘亦菲肌肉腿很抢镜，想要瘦腿还得这样做
咱们的天仙刘亦菲前段时间是上演了真人版的木兰，大家都赞刘亦菲是实现了最真实地还原啊，大家都说刘亦菲的脸型根本就是动漫版花木兰的真人2.0啊，同样的鹅蛋脸，轮廓线条也有锐利干练的样子，眼神犀利很有女人的潇洒味道，英气...[查看更多]
腰疼是什么原因引起的男性，这五个因素在作怪要认清楚02-27《1921》倪妮齐耳短发造型曝光，蓝色西装配短发冷淡风造型惊艳全场07-28挡不住的性感，美丽裸靴的搭配技巧08-13赌徒给父母下毒 欲用，遗产 还债12-05美女主播被欺骗，网上澄清却被人爆出视频01-16
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如何消除腰部赘肉，肚皮舞三式消除腰部赘肉
04-20肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。一起来学习下面的肚...
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肚皮舞音乐，跳舞时怎样选好音乐
01-12肚皮舞音乐，相信很多的肚皮舞爱好者在跳肚皮舞时都在想怎样才能选好音乐，毕竟跳肚皮舞，选好音乐也是很重要的一个步骤，可以让自己的身心得到最大的放松。那么在跳舞是怎样选好音乐？下面本文就来从大家对于肚皮舞的目的，来向...
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肚皮舞减肥，美艳减肥快乐燃脂
07-15减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐等等。这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥？你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减肥法吧。肚皮舞减肥：扭出来的健康肚皮舞就...
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跳肚皮舞能不能减肥
07-15肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几...
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肚皮舞减肥，练习肚皮舞的减肥妙法
07-15肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。在大多数...
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肚皮舞扭出完美曲线
07-15第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。第二步：胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。第三步：右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝...
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女人练肚皮舞能减肥瘦身吗，肚皮舞基本动作入门教学
08-09肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥瘦身吗?其实，肚皮舞是可以减肥的，且减肥效果非常好，但科学的减肥方法需要长期坚持运动及控制饮食。以下的肚皮舞基本动作入门教学，错过你肯定会后悔!接下来，大家就和小编一起来看看吧...
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如何瘦腰 学好肚皮舞，七字 诀扭出小蛮腰
09-20现越多的人喜欢跳肚皮舞那么肚皮舞是什么样的舞呢？肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。下面小编就将肚皮舞学习的7字诀传...
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经期能不能跳肚皮舞，跳肚皮舞应注意什么
09-02爱美之心，人皆有之。为了塑造完美迷人的体型，很多女性会选择适合自己的运动来进行锻炼。那么问题来了：跳肚皮舞会影响例假吗?这相信是很多跳肚皮舞的女性朋友想问的问题。那么今天正佳养生小编就这个问题，跟大家一起来讨...
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肚皮舞，肚皮舞五个动作有效翘臀纤腰
07-15现在大家的运动方式有很多种通常大家会选择跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位...
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如何打造出性感肚皮舞女郎
07-15肚皮舞是一种很魅惑、妖娆的舞蹈，是一种既锻炼形体，又能提高整体气质的舞蹈，肚皮舞一方面可以舞动出千姿百态的形体，还可以扭出纤细的腰肢，让每一位女性跳出自信，提升个人魅力。尤其在服装服饰方面，肚皮舞显得尤为华丽，拥有一...
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肚皮舞减肥，肚皮舞快速甩出完美曲线
01-15想要减肥吗？跳肚皮舞吧，只要九步就能让你甩出完美曲线。跟随小编学学吧，绝对有意想不到的效果。第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。第二步：胯部慢慢开始左...
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学习鼓点舞需要知道的三个要点
07-15肚皮舞教程，相信很多MM都喜欢肚皮舞这种舞蹈，不但能健身，而且还能塑形，实在是一石二鸟。相信学习过肚皮舞的人都知道鼓点舞，有些人或许已经学习过，那么大家知道学习鼓点舞都有哪些需要知道的吗？下面就来向大家介绍一下学习鼓...
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减肥肚皮舞，七天速成法
01-15肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。那么我们一起来学习下肚皮舞吧。步骤/方法1、站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手...
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肚皮舞的好处，肚皮舞减肥效果好吗
03-20肚皮舞的好处？减肥效果好吗？近些年人们对生活水平的追求，更多人选择健身的方法。跳肚皮舞让自己的身材变得超棒，她今天要跟我们分享的就是肚皮舞的超赞效果，我们看看肚皮舞的好处，减肥效果好吗？看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀...
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肚皮舞基本动作 肚皮舞让你昂然挺 胸
01-15肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。其实，肚皮舞还有丰胸的功效，如果你是“太平公主”的话，跟着学哦。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹...
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减肥瘦身舞，肚皮舞瘦身要点与经典动作
02-11肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。在现...
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肚皮舞减肥，让你跳出妩媚娇柔的肚皮舞
04-06肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭...
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肚皮舞，男人同样可以跳出健康性感的肚皮舞
01-15在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时...
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男人跳肚皮舞不奇怪，男人也能跳好肚皮舞
04-05人们认为男性与肚皮舞无缘，而事实上，在肚皮舞的发源地之一———埃及，肚皮舞的教授者都是男性。虽然在埃及，肚皮舞最原始是女性的舞蹈，但埃及女性不能出处事情，否则会让其丈夫觉得没面子，所以教授肚皮舞的事情只能由男性来承...
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肚皮舞减肥 肚皮舞三式消除腰部 救生圈
07-15肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。一起来学习下面的肚...
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姑娘们动起来吧，肚皮舞让你舞出水蛇腰
07-14肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩...
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学跳肚皮舞，跳肚皮舞需警惕七个误区
08-12肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么在跳肚皮舞时需...
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肚皮舞教程，教你学会怎样呼吸
07-15肚皮舞教程，在学习肚皮舞的时候，有着很多的细节都是要一起跟着学的，否则落下一样，只能给学习跳肚皮舞加大难度。肚皮舞也是一种运动，但凡是运动都要学会怎么样去呼吸，或许有人觉得呼吸似乎没什么重要的，谁还不会呼吸啊？事实上...
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学习肚皮舞，肚皮舞让你施展你的肚皮诱惑
04-10肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧，让...