怎样使用枕头最科学
潮流言
人气:1.62W
对于枕头的高矮软硬,每个人都有不同的选择,但是如果使用不当,可能会导致颈椎部劳损,以至形成颈椎病。
那么怎样使用枕头最科学呢?对于喜欢使用硬枕头的人来说,应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上,再加上一个厚约5厘米的小枕头,睡觉时,将头放在大枕头上,颈椎部则靠在小枕头上。这样,头和颈部枕垫妥贴,既保持了颈椎的正常生理状态,也避免了颈部裸露、受凉。
对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大枕头就可以了,只是在睡眠时头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又有利于睡眠和解除疲劳的目的。
需要注意的是,对于喜欢仰卧的人来说,最好选择低一些的枕头,在6~9厘米较为适合;喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在9~12厘米左右。
猜你喜欢
今日热门
- 1什么样减肥方法最好,最科学的减肥方式并不是少吃多动
- 2宝宝枕头该怎么选择更合适
- 3脖子落枕怎么办,落枕的症状及其预防
- 4落枕了什么办法最有效,落枕的十大治疗对策
- 5枕头不是用来枕头许多人都枕错了(正确使用枕头)
- 6落枕了什么办法最有效,助你摆脱落枕的烦恼
- 7枕头多高合适 枕头的科学选择方法
- 8落枕了什么办法最有效,落枕的原因及其治疗
- 9导致睡觉落枕的原因有哪些,落枕了该怎么办
- 10落枕的原因,落枕了什么办法最有效
- 11江疏影枕头打光实力科普拍美照新技能,江疏影胡歌为何分手啊
- 12落枕怎么办,中医针灸穴位治疗落枕
- 13枕头的正确使用方法 怎么使用枕头是正确的
- 14失眠怎么选择枕头 什么样的枕头最合适
- 15落枕了怎么办,治疗落枕的方法
- 16中国科学院大学首批43名本科生赴境外学习交流
- 17落枕怎么办,夏季落枕按摩手足法
- 18怎么科学地使用香水
- 19落枕了怎么办,中医治疗落枕的八大方法
- 20怎样可以护理头发,在家怎么护理短头发最好
更多推荐
- 1雷佳音写真雅痞范儿十足,轻熟男一言不合就放电
- 2李晨范冰冰同上综艺谈初遇,狂撒狗粮越爱越大方
- 3美邀中国环太军演,多国将于6月在美国圣地亚哥召
- 4柿子的功效与作用,柿子不能和什么一起吃
- 5干枯头发护理的6个方法
- 6炒菜盐放多了怎么办,炒菜放调料的技巧
- 7斯皮尔伯格新片首曝剧照,流行文化梗遍布全片
- 8肖战新戏即将上映,阵容强悍女主漂亮,粉丝:还等什么准备追剧
- 9广西,探索开展审查逮捕案件"诉讼式审查"
- 10选秀歌手卢学叡遭背后捅刀,圈内好友降价抢走角
- 11女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症
- 12秋葵不适宜什么人吃,秋葵的功效与作用这样做更减脂
- 13河北承德一电气焊点焊补油箱突发爆燃,2人烧死
- 14疏风清热,蝉蜕的功效与作用及吃法介绍
- 15山扁豆子的功效与作用及药用价值