补气血的食物,6种食物助女人补足气血
潮流言
人气:6.55K
补气血吃什么
土豆 因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
小米
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
板栗 板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。
花生
性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
补血食谱
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己,先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
猜你喜欢
- 1让女人气色红润的9种补血食物
- 2补气血吃什么最好最快,女性气血双虚吃这六种食物
- 3补气养血的食物,红枣木耳羹补气养血养容颜
- 4气血两虚吃什么补最快,虚弱补血吃这六种食物
- 5补血的食物有哪些,吃什么可以补气补血
- 6补血的食物有哪些,秋季女性益气补血养生粥
- 7补血的食物有哪些,最佳补血八种食物
- 8补血补气的食物,冬季如何养出好气色
- 9补气血的食物,哪些食物补气消暑
- 10女性吃什么可以补血,帮助补血的食物推荐
- 11冬季补气补血吃什么好,哪种食物补血最好
- 12补血的食物有哪些,女人补血必备5大食物
- 13女人有充足的气血才有好的肤色,补气血的食物
- 14补血的食物有哪些,女人血气不好易长斑
- 15血气两亏的女人最显老,补气血吃什么食物
今日热门
- 1气血不足如何调理,女性不足气血的食物
- 2补血的食物有哪些,女性补血补肾的食物
- 3补气补血吃什么,冬季女人补血饮食有3宝
- 4白里透红是吃出来的,女人补气补血的食物
- 5补血吃什么好,10补血气食物吃出桃花色
- 6女人为什么需要补气血,补气血很重要多吃补气血
- 7女人补气血吃什么好,女人吃什么食物可以补气血
- 8补肾补血补气的食物有哪些:6款男人补血补肾菜
- 9夏季天气燥热让女性气色差,这几种美食养生解决补血补气
- 10什么食物能补血补气 补血补气的食物
- 11吃什么食物能补血,补血的食物有哪些
- 12女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
- 13补血吃什么食物最好最快,这3种补血食品女性食用效果最佳
- 14气血不足怎么办,10食物养好气血做美丽女人
- 15气血不足如何调理,荐6大调气血的养生食物
- 16补血食物有哪些,补血养肾多吃7黑色食物
- 17可以帮助补气血的食物有哪些
- 18补血佳品有哪些,七种食物补气养颜效果佳
- 19补气血食物 推荐如下6款补气血食物
- 20女人补气补血吃什么 补气补血的食物
更多推荐
- 1中医知识推荐,减肥排毒妇科病轻轻一拍就好了
- 2痘痘肌适合哪种爽肤水
- 3李东学《绣春刀》解读江湖血性
- 4"小骑"的长沙见闻
- 5又有一家子在野生动物园下车,潘长江都忍不住
- 6新永不瞑目演员表
- 7日常出门耀眼的奢侈品钻石耳环(最新款)
- 8怎么去痘最有效
- 9全国美容院排行榜,十大经典品牌美容院!
- 10中国创新创业大赛(甘肃赛区)进入复赛阶段
- 11皮肤黑穿什么颜色的好看,2020夏季女生必学的四种方法
- 12凤姐:杨幂完全说不上是一个好演员,她居然就红
- 13邓紫棋新恋情曝光,与新男友日本街头亲密牵手
- 14星座运势|射手、摩羯成乖宝宝,双鱼工作爱情双丰收
- 15昆仑决张美煊获金腰带,张美煊向女友求婚现场曝光